2016年04月07日

ルーティーンってなんだ?

最近、五郎丸選手の活躍で、
ルーティーンという言葉が注目されている。
彼自身、コーチングを受けて、
「ルーティーンを整えることで、試合に強くなった!」
と、語っている。

そんなに、そのルーティーンを整えたら、
人生開けるのか〜?と思い、
調べてみると、ルーティーンとは、
「きまりきった仕事」「 日々の作業」「ルーチン-ワーク」
というような、使われ方をする言葉だと出てきた。
ちょっとわかりにくかった。
もうちょっと、心理に詳しい人に話を聞くと、
つまりこれは、まさに「習慣」ということなのだそうだ。

習慣か〜!
毎日ダラダラして、
やらなきゃいけないことを、どんどんあとまわしにしたり、
片づけなきゃいけない部屋もほったらかして、
毎日、やりたいことばかりやって、
気分は幸せだとは思ってはいるものの、
実は、けっこう風邪をひきやすいし、意外に病弱。
何かにつけすぐくよくよするし、
自分が悪くないことでも、私のせいかもって思ってしまうかも・・・
な〜んて思ったので、
まずは、体調管理に注目し、
根本的になっていない食について、
考えてみようと思った。

うお〜〜!!
私の食事のイメージは、
「痩せたいのに食べる。」「今日も食べすぎた。」
「今日も夜食べた。失敗。」
「そもそもこの甘いもの、食べない方がいいけどやっぱ食べよう。
渡しって駄目なヤツ」・・・
と始まり、掘り下げてみると、つまり、
「食べ物は敵」「ちまたの食べ物は誘惑ばかり」
「ダイエットがうまくいくことは勝利!!
さあ、できたぞ、どうだ!!敵である食べ物たちよ!!」
なーーんて、
日々、食べ物を悪者とみなし、戦っている自分を見つけた!!
驚く〜〜!!
これはいけない!! 私、幸せじゃない!
と思った私は、どうしたかというと・・・・

急に、食事を改善したって、減らしたって、
同じ、罠にはまって、敵と戦うだけだ。
まずは、心を入れ替えよう。
ダイエットとか、そんなことは、どうでもいい。
気持ちからだ!!
そう思って、
毎回、食事やおやつやドリンクを飲む前に、お祈りをすることにした。
@「この食べ物は、私を幸せにするためにここに来た。(悪者じゃないんだ!)」
A「この食べ物は、私の細胞になる。(事実だ!)」
たった、二つ。
風邪をひきやすいから食事を改めようとする人にしては、
かなり、かなーーーり、ハードル低め!!笑

これならできるだろう!!
ねえ!!
・・と思うのは、私もあなたも勉強不足!!大汗&笑

え?どういうこと?
それは・・・つまり!!
私は、初日にこれができたことで安心して、
1日目は、1回忘れた。
2日目は、2回忘れた。
え?けっこう、できないじゃん。
そしてそして・・忘れたときの私の心はまた、
元に戻って、
「これ食べたら体に悪そうだな〜、今日も食べてしまったから負け。」
とか、どよ〜〜んと、考えながら食べていたのです。
わ!
これではいけない。
食べ物のイメージ改善をしようとしているのに、
もう、負け始めている!!!!!!!!!
食べ物に勝ち負けなんてないのに、
せっかくの命をつなぐ大事なものをいただきながら、
「負けた。私ってダメ!!」と、
そういう風に、思い続けている!!
うっわーーーーーーーーーー!!
これが習慣か〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!?
恐ろしいぞ!!

スポーツで、
「やるにはやるけど負けるかも。」と思い続けて挑むのと、
「やってみよう、負けても、やっただけ価値がある」と思うのとでは、
達成感も、さらに成績さえも、
すごく、違ってくるというじゃないか!!

そうだ、そもそもこれが、3日坊主ってヤツの正体か!?
毎日勉強します!!と誓っても、3日たったらやらなくなるのは、
それが、きちんと習慣になっていないからだ。
にもかかわらず、
「オレ、勉強できないしさ!」
なんて、悩んだりするけど、
それ、ズバリ「やってない」から!大笑
これかーーーーーーーーーーーーーーーーー!!
これなのか!?
これが、ルーティーンを整えるということか〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!

というわけで、
習慣とは恐ろしいもので、
単純な、食のイメージ改善さえ、
私の「食事を食べる = 悪 = 今日も負け!」は、
なかなか変えることができないと知った。
無意識にやっているから、怖い。
忘れて、素になると、常にこう思っている私!!
バカなんじゃないか!? 大汗&笑

しかもさ、習慣てさ、一生ものでしょう?
怖い怖い!!
もうかなり大人になってしまったので、
人生かなり損した気がするが、
ここまでのことは取り戻せないとしても、
せめてここから、このお祈り。
一生してやるぞ!!
敵は、食ではなく自分であった!!というお話。笑

「食べ物さん食べ物さん。
あなたは私を、幸せ〜にするために、ここに来た!!
あなたは、私の細胞になる!!ありがとう!」

私と食事する皆さん、
私に、このお祈りの時間をください。
ほんとの、一生のお願いです。
よろしくお願いします!!笑

これができたら、自分でよく味わったり、
よく噛んだり、何を食べているかよく理解したりして、
自然に、食べ物も変わり、
体にいいものを食べると、風邪をひきにくくなる!!
と、
風桶(かぜおけ)のように願う私であった!!笑笑
めざせ!五郎丸!!

大豆ミート.jpg
大豆ミートに挑戦してみた私!!
いやいや、これはまだ、ルーティーンに組み込むには、
ハードルが高すぎです。笑!!


「習慣」という手話には、こんな表現が。
FullSizeRender (2).jpg
@は、「身に着く」「クセがつく」
Aは、「マナー」「きちんとする」などの意味合いもあります。
(C)手話あいらんど



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posted by 南 瑠霞 at 13:51| 東京 ☔| 自然とこころの話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする