ルーティーンってなんだ？
最近、五郎丸選手の活躍で、
ルーティーンという言葉が注目されている。
彼自身、コーチングを受けて、
「ルーティーンを整えることで、試合に強くなった！」
と、語っている。
そんなに、そのルーティーンを整えたら、
人生開けるのか～？と思い、
調べてみると、ルーティーンとは、
「きまりきった仕事」「 日々の作業」「ルーチン-ワーク」
というような、使われ方をする言葉だと出てきた。
ちょっとわかりにくかった。
もうちょっと、心理に詳しい人に話を聞くと、
つまりこれは、まさに「習慣」ということなのだそうだ。
習慣か～！
毎日ダラダラして、
やらなきゃいけないことを、どんどんあとまわしにしたり、
片づけなきゃいけない部屋もほったらかして、
毎日、やりたいことばかりやって、
気分は幸せだとは思ってはいるものの、
実は、けっこう風邪をひきやすいし、意外に病弱。
何かにつけすぐくよくよするし、
自分が悪くないことでも、私のせいかもって思ってしまうかも・・・
な～んて思ったので、
まずは、体調管理に注目し、
根本的になっていない食について、
考えてみようと思った。
うお～～！！
私の食事のイメージは、
「痩せたいのに食べる。」「今日も食べすぎた。」
「今日も夜食べた。失敗。」
「そもそもこの甘いもの、食べない方がいいけどやっぱ食べよう。
渡しって駄目なヤツ」・・・
と始まり、掘り下げてみると、つまり、
「食べ物は敵」「ちまたの食べ物は誘惑ばかり」
「ダイエットがうまくいくことは勝利！！
さあ、できたぞ、どうだ！！敵である食べ物たちよ！！」
なーーんて、
日々、食べ物を悪者とみなし、戦っている自分を見つけた！！
驚く～～！！
これはいけない！！ 私、幸せじゃない！
と思った私は、どうしたかというと・・・・
急に、食事を改善したって、減らしたって、
同じ、罠にはまって、敵と戦うだけだ。
まずは、心を入れ替えよう。
ダイエットとか、そんなことは、どうでもいい。
気持ちからだ！！
そう思って、
毎回、食事やおやつやドリンクを飲む前に、お祈りをすることにした。
①「この食べ物は、私を幸せにするためにここに来た。（悪者じゃないんだ！）」
②「この食べ物は、私の細胞になる。（事実だ！）」
たった、二つ。
風邪をひきやすいから食事を改めようとする人にしては、
かなり、かなーーーり、ハードル低め！！笑
これならできるだろう！！
ねえ！！
・・と思うのは、私もあなたも勉強不足！！大汗＆笑
え？どういうこと？
それは・・・つまり！！
私は、初日にこれができたことで安心して、
１日目は、１回忘れた。
２日目は、２回忘れた。
え？けっこう、できないじゃん。
そしてそして・・忘れたときの私の心はまた、
元に戻って、
「これ食べたら体に悪そうだな～、今日も食べてしまったから負け。」
とか、どよ～～んと、考えながら食べていたのです。
わ！
これではいけない。
食べ物のイメージ改善をしようとしているのに、
もう、負け始めている！！！！！！！！！
食べ物に勝ち負けなんてないのに、
せっかくの命をつなぐ大事なものをいただきながら、
「負けた。私ってダメ！！」と、
そういう風に、思い続けている！！
うっわーーーーーーーーーー！！
これが習慣か～～～～～～～～～～～～～～～～～～!?
恐ろしいぞ！！
スポーツで、
「やるにはやるけど負けるかも。」と思い続けて挑むのと、
「やってみよう、負けても、やっただけ価値がある」と思うのとでは、
達成感も、さらに成績さえも、
すごく、違ってくるというじゃないか！！
そうだ、そもそもこれが、３日坊主ってヤツの正体か！？
毎日勉強します！！と誓っても、３日たったらやらなくなるのは、
それが、きちんと習慣になっていないからだ。
にもかかわらず、
「オレ、勉強できないしさ！」
なんて、悩んだりするけど、
それ、ズバリ「やってない」から！大笑
これかーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
これなのか！？
これが、ルーティーンを整えるということか～～～～～～～～～～!!
というわけで、
習慣とは恐ろしいもので、
単純な、食のイメージ改善さえ、
私の「食事を食べる ＝ 悪 ＝ 今日も負け！」は、
なかなか変えることができないと知った。
無意識にやっているから、怖い。
忘れて、素になると、常にこう思っている私！！
バカなんじゃないか！？ 大汗＆笑
しかもさ、習慣てさ、一生ものでしょう？
怖い怖い！！
もうかなり大人になってしまったので、
人生かなり損した気がするが、
ここまでのことは取り戻せないとしても、
せめてここから、このお祈り。
一生してやるぞ！！
敵は、食ではなく自分であった！！というお話。笑
「食べ物さん食べ物さん。
あなたは私を、幸せ～にするために、ここに来た！！
あなたは、私の細胞になる！！ありがとう！」
私と食事する皆さん、
私に、このお祈りの時間をください。
ほんとの、一生のお願いです。
よろしくお願いします！！笑
これができたら、自分でよく味わったり、
よく噛んだり、何を食べているかよく理解したりして、
自然に、食べ物も変わり、
体にいいものを食べると、風邪をひきにくくなる！！
と、
風桶（かぜおけ）のように願う私であった！！笑笑
めざせ！五郎丸！！
大豆ミートに挑戦してみた私！！
いやいや、これはまだ、ルーティーンに組み込むには、
ハードルが高すぎです。笑！！
「習慣」という手話には、こんな表現が。
①は、「身に着く」「クセがつく」
②は、「マナー」「きちんとする」などの意味合いもあります。
（Ｃ）手話あいらんど
ルーティーンという言葉が注目されている。
彼自身、コーチングを受けて、
「ルーティーンを整えることで、試合に強くなった！」
と、語っている。
そんなに、そのルーティーンを整えたら、
人生開けるのか～？と思い、
調べてみると、ルーティーンとは、
「きまりきった仕事」「 日々の作業」「ルーチン-ワーク」
というような、使われ方をする言葉だと出てきた。
ちょっとわかりにくかった。
もうちょっと、心理に詳しい人に話を聞くと、
つまりこれは、まさに「習慣」ということなのだそうだ。
習慣か～！
毎日ダラダラして、
やらなきゃいけないことを、どんどんあとまわしにしたり、
片づけなきゃいけない部屋もほったらかして、
毎日、やりたいことばかりやって、
気分は幸せだとは思ってはいるものの、
実は、けっこう風邪をひきやすいし、意外に病弱。
何かにつけすぐくよくよするし、
自分が悪くないことでも、私のせいかもって思ってしまうかも・・・
な～んて思ったので、
まずは、体調管理に注目し、
根本的になっていない食について、
考えてみようと思った。
うお～～！！
私の食事のイメージは、
「痩せたいのに食べる。」「今日も食べすぎた。」
「今日も夜食べた。失敗。」
「そもそもこの甘いもの、食べない方がいいけどやっぱ食べよう。
渡しって駄目なヤツ」・・・
と始まり、掘り下げてみると、つまり、
「食べ物は敵」「ちまたの食べ物は誘惑ばかり」
「ダイエットがうまくいくことは勝利！！
さあ、できたぞ、どうだ！！敵である食べ物たちよ！！」
なーーんて、
日々、食べ物を悪者とみなし、戦っている自分を見つけた！！
驚く～～！！
これはいけない！！ 私、幸せじゃない！
と思った私は、どうしたかというと・・・・
急に、食事を改善したって、減らしたって、
同じ、罠にはまって、敵と戦うだけだ。
まずは、心を入れ替えよう。
ダイエットとか、そんなことは、どうでもいい。
気持ちからだ！！
そう思って、
毎回、食事やおやつやドリンクを飲む前に、お祈りをすることにした。
①「この食べ物は、私を幸せにするためにここに来た。（悪者じゃないんだ！）」
②「この食べ物は、私の細胞になる。（事実だ！）」
たった、二つ。
風邪をひきやすいから食事を改めようとする人にしては、
かなり、かなーーーり、ハードル低め！！笑
これならできるだろう！！
ねえ！！
・・と思うのは、私もあなたも勉強不足！！大汗＆笑
え？どういうこと？
それは・・・つまり！！
私は、初日にこれができたことで安心して、
１日目は、１回忘れた。
２日目は、２回忘れた。
え？けっこう、できないじゃん。
そしてそして・・忘れたときの私の心はまた、
元に戻って、
「これ食べたら体に悪そうだな～、今日も食べてしまったから負け。」
とか、どよ～～んと、考えながら食べていたのです。
わ！
これではいけない。
食べ物のイメージ改善をしようとしているのに、
もう、負け始めている！！！！！！！！！
食べ物に勝ち負けなんてないのに、
せっかくの命をつなぐ大事なものをいただきながら、
「負けた。私ってダメ！！」と、
そういう風に、思い続けている！！
うっわーーーーーーーーーー！！
これが習慣か～～～～～～～～～～～～～～～～～～!?
恐ろしいぞ！！
スポーツで、
「やるにはやるけど負けるかも。」と思い続けて挑むのと、
「やってみよう、負けても、やっただけ価値がある」と思うのとでは、
達成感も、さらに成績さえも、
すごく、違ってくるというじゃないか！！
そうだ、そもそもこれが、３日坊主ってヤツの正体か！？
毎日勉強します！！と誓っても、３日たったらやらなくなるのは、
それが、きちんと習慣になっていないからだ。
にもかかわらず、
「オレ、勉強できないしさ！」
なんて、悩んだりするけど、
それ、ズバリ「やってない」から！大笑
これかーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
これなのか！？
これが、ルーティーンを整えるということか～～～～～～～～～～!!
というわけで、
習慣とは恐ろしいもので、
単純な、食のイメージ改善さえ、
私の「食事を食べる ＝ 悪 ＝ 今日も負け！」は、
なかなか変えることができないと知った。
無意識にやっているから、怖い。
忘れて、素になると、常にこう思っている私！！
バカなんじゃないか！？ 大汗＆笑
しかもさ、習慣てさ、一生ものでしょう？
怖い怖い！！
もうかなり大人になってしまったので、
人生かなり損した気がするが、
ここまでのことは取り戻せないとしても、
せめてここから、このお祈り。
一生してやるぞ！！
敵は、食ではなく自分であった！！というお話。笑
「食べ物さん食べ物さん。
あなたは私を、幸せ～にするために、ここに来た！！
あなたは、私の細胞になる！！ありがとう！」
私と食事する皆さん、
私に、このお祈りの時間をください。
ほんとの、一生のお願いです。
よろしくお願いします！！笑
これができたら、自分でよく味わったり、
よく噛んだり、何を食べているかよく理解したりして、
自然に、食べ物も変わり、
体にいいものを食べると、風邪をひきにくくなる！！
と、
風桶（かぜおけ）のように願う私であった！！笑笑
めざせ！五郎丸！！
大豆ミートに挑戦してみた私！！
いやいや、これはまだ、ルーティーンに組み込むには、
ハードルが高すぎです。笑！！
「習慣」という手話には、こんな表現が。
①は、「身に着く」「クセがつく」
②は、「マナー」「きちんとする」などの意味合いもあります。
（Ｃ）手話あいらんど
